効率良くやせる！II

ダイエット＝体重を減らす ではないということを伝えました。

では、ダイエットとは何？という疑問が出てくると思います。

ズバリ！ダイエットととは脂肪を減らすことです！！
脂肪以外の骨や筋肉などのことを「除脂肪量」と呼ぶのですが、この「除脂肪量」(骨、筋肉、臓器など)は維持または増進させることが重要です！

何も考えずにダイエットをしてしまうと、「除脂肪量」まで落ちてしまいます。つまり、筋肉も無く