Thursday Group Workout in May 2023

#59 - 5月4日

Route : Innsbrucking in Innsbruck
Participant :
Menu : 4.0 cruzing from sprint gate to leg snapper and 6W/kg at leg snapper
          Total 5 laps
           Rest is after leg snapper to the sprint gate

#60 - 5月11日

Route : Ocean Lava Cliffside loop in Watopia
Participant : 45
Menu : 4.0W/kg cruzing for 17min and 5.0W/kg at last slope
           Total 2 sets
           Rest is from T-junction to the brunch of Titan

#61 - 5月18日

Route : The fun flat in Richmond
Participant : 47
Menu : 4W/kg cruzing  on odd lap, 4.5W/kg cruzing on even lap
          Total 8 laps
          Rest is from 180 degree turn to the sprint gate

#62 - 5月25日

Route : Volcano flat  in Watopia
Participant : 46
Menu : 4W/kg cruzing  with burst on short slope
          Total 4 laps
          Rest section is from main gate to the entrance of under sea tunnel

今月も引き続き、本練習の基本形は変えずに巡行の強度は4W/kgを基本として、地形に合わせてバーストを入れたり、巡行時間、本数を変えたりするメニューを継続しました。
リアルシーズンインをしてレースが近い人は体重アップされている人も増えてきて、それなりに仕上がってきているのを感じます。体重変更ありなので、興味のある人は是非参加してみてください。