2024 Jan. Training Summary

Bike : 49hr3min
Run : 22hr50min (286km)
Work 51329kcal
TSS 2097(Bike), 1462(Run)
CTL : 113

週の流れはこんな感じ。
Mon・・・レスト
Tue・・・ヒルクラ部(Tempo～L4)
Wed・・・ラン:1.5～2hr(Tempo)
Ths・・・Thursdat Group Workout(Tempo～SST)
Fri・・・TTT(Vo2max) or Run or Baseride(Tempo～SST)
Sat・・・ラン2～3hr(Z2)
Sun・・・JETT Endurance ride(Z2) →ラン or Endurance延長戦

バイクで流す時間を減らしてランに充てた。正月休みがあったとはいえ、月末のレースまで10km/dayをキープ出来て、身体に痛みなどがないのはかなりの成長を感じる。ここで調子にのって、故障したら元も子のないけどこのままびわ湖までは駆け抜けたい。