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2024 Jan. Training Summary
Bike : 49hr3min
Run : 22hr50min (286km)
Work 51329kcal
TSS 2097(Bike), 1462(Run)
CTL : 113
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週の流れはこんな感じ。
Mon・・・レスト
Tue・・・ヒルクラ部(Tempo~L4)
Wed・・・ラン:1.5~2hr(Tempo)
Ths・・・Thursdat Group Workout(Tempo~SST)
Fri・・・TTT(Vo2max) or Run or Baseride(Tempo~SST)
Sat・・・ラン2~3hr(Z2)
Sun・・・JETT Endurance ride(Z2) →ラン or Endurance延長戦
バイクで流す時間を減らしてランに充てた。正月休みがあったとはいえ、月末のレースまで10km/dayをキープ出来て、身体に痛みなどがないのはかなりの成長を感じる。ここで調子にのって、故障したら元も子のないけどこのままびわ湖までは駆け抜けたい。