『春を先取り! 減塩 菜の花の和風サラダ』 まな 2022年1月14日 08:37 フォローしました 菜の花はビタミン、カルシウム、βカロテンが豊富おつまみや小鉢にどうぞ■材料●菜の花:400g●ツナの水煮(シャケフレークやしらすでも可):80g●オリーブオイル:大さじ2●酢:大さじ2●醤油:大さじ1●練りからし:小さじ2●塩こぶ:大さじ1■作り方葉物野菜は茎から茹でる①菜の花を茹でる②茹で上がったら、ザルにあけて水気を切る③食べやすいサイズに切る材料を混ぜ合わせる④ボールに全ての材料を入れて混ぜ合わせて完成■アレンジメニュー copy いいなと思ったら応援しよう! 気に入ったらサポートしていただけると嬉しいです😊 チップで応援する #菜の花 #減塩 #ツナ #和風サラダ