ひまわりと

窓を全開にして車を走らせ、風を目一杯浴びながら、少し先に見える、ひまわり畑、真っ黄色のエナジーは全開で、夏の太陽のパワーを届けてくれる、ぼくをそれを全身で感じ、ゆっくりと吸いながら、受け入れ、ゆっくり吐きながら、内側に循環させていく



木々に触れながら
息を吸う

木々とともに
ほほえみながら
息を吐く

ティク・ナット・ハン



マインドフルネス　
お手当ての世界