初めての禅体験　2日目（呼吸の存在に気づく）

‎InTrip(禅・瞑想音楽アプリ)

「Intrip」というアプリを使った禅体験、2日目

2日目は「呼吸」ただただ「呼吸」を感じる
胸に手を当てて、お腹に手を当てて
吸って吐いて、これだけであっというまの１０分間

途中からガイド音声の「スーハー」に引き込まれていたのか
「今日はこれまで」ではっ、もう終わりか

という感じでした
これは集中できてると言うことなのか？
集中できてると感じてるということは集中できてないのか？（笑）

正直明日の変化が楽しみです