特定健診結果、数日前に来て、ちょっと気になる　メタボ予備軍・血糖値高い

　あくまでも予備軍、血糖値はＢ判定、いままでずっと指摘事項だった血圧は、最近Ａ判定が続く。１３０／９５で医者から貰った薬を飲んでいる。飲むと、１１０／７０なんてときがあった。眩暈を起こしそうになった。
　安価な血圧計、それも５年ぐらい経過しているから、壊れてもおかしくない。かかりつけ医による血圧測定では、もっと低いときがある。
　それでも薬はくれる。ときに、「もっと緩い薬にする？」と言われるけど、もう来なくていいとか、言ってくれない。前回は、６月だった。まだ半分、残っている。
　これからは、血糖値、確かに、暑くて運動しない、甘いものが好き、たくさん食べる。これが原因だろうと思う。
　朝　白米ごはん、スクランブルエッグ、豆腐（小）、クロレラ飲料、
　　コーヒー、みそ汁、漬物など・・自前（自分でつくる。）
　昼　奥様の手料理
　　定番　コーヒー、ジュース、お菓子
　夜　奥様の手料理
　　定番　コーヒーなど
　これから考えると、
　１　ご飯の量を減らす。
　２　コーヒー、クロレラ飲料、ジュースをやめるか、減らす。
　３　お菓子を減らす。
　減らすよりやめるのがいい。根性がないから、どうかな。
　Ａ　運動　歩く（一日一万歩）
　Ｂ　頭を使う　読書、そして勉強
　Ｃ　その他　思案・検討中
　誰でも考えること、要は実行するかどうかが問題
　まず、明日から開始