6パックを作る腹筋トレーニング！【整体師が教える！】

穴田真之|組織のトレーナー
綺麗な6パックを作る腹筋トレーニング。器具なしで誰でも簡単に行えます。難しい場合は15秒の休憩を入れながら続けてください。
１、レッグレイズ
２、フラッターキック
３、マウンテンライマー
４、プランク
５、クランチ

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