夏バテー

これから本格的な夏の暑さを迎えることになりますが、この時期は、外とエアコンの効いた室内では、気温差が10度以上になることもあり、急激な温度変化や湿度の変化などで自律神経が乱れやすく夏バテを起こしやすくなるそうです。

夏バテにも色々な症状がありますが、その中でも、夜眠れないと言った、不眠の症状も夏バテに含まれます。

今回は、夏バテ対策として、眠れやすくなる簡単な方法があります。

それは、常温の水や白湯を就寝前にコップ1杯の水を飲むことで寝つきがスムーズになり、さらには日中の疲れも取れやすくなるという方法です。

簡単な方法なので是非試されてはいかがでしょうか