見出し画像

仕事や家のこと
やらなきゃいけないことに追われて
気持ちに余裕がなくなったりすると

自分を整えるルーティンワークをする余裕が
なくなるのはもちろんのこと
呼吸が浅くなっているかもしれません。

でも、どんなに忙しくても
深呼吸する時間ぐらいはいつだって
取れますよね。

心も体も頭もフル稼働で使っていると
「あれやらなきゃ、これやらなきゃ」と
焦りばかりが募り
ついつい呼吸は浅くなりがちです。

そして、そんな時はケアレスミスも発生
しやすいです。

そんな状態に気が付いたら
『開運する呼吸法』を思い出してみてください!

\簡単!開運する呼吸法の方法/

呼吸方でおススメなのが
『4カウントブレス』という方法です。

4カウントブレス (4 Count Breath)
この呼吸法は、ストレスレベルが高いと言われる
警察、軍隊、消防士、医療関係の現場で実際に
使われているといわれている呼吸方です。

やり方は、とっても簡単。

その名の通り、すべて4カウント数えて
吸って・止めて・吐いてを続けます。

①ゆっくり息を4秒かけて吸います。
②そのあと4秒息を止めます。
③今度はゆっくり4秒かけて吐きます。
④そのあと4秒息を止めます。

これを1セットとして
繰り返し同じように呼吸を続けます。

最低でも3セットはしてみてください。

気持ちがす~と穏やかになってきて
心も身体も少し軽くなります。
落ち着きを取り戻します。

いつでもどこでもできる
今ここの自分に集中するための
『開運する呼吸法』です。

一日の始めの朝でも
仕事の緊張感で力んでいるときでも
ついつい怒りがこみあげてきた時でも
寝る前にでも

どんな時でも、とっても簡単なので、
ぜひ、お試しください。

呼吸をすることで
自家発電のような感じで
自分の中からパワーが湧いてきて
穏やかな落ち着きを取り戻せます。
金運や仕事運、恋愛運など、
あらゆる場面でも運気が上がります!

瞑想となると
ちょっとハードル高く感じる方には
まずは呼吸法から試してみること
とってもおススメいたします!

+・+・+・+・+・+・+・+・+・+

\ 手から本当の自分を知る/
手相鑑定+コーチング(単発)

\ノートとペンでセルフイメージを高める/
未来書きかえノート術

\コーチングで可能性を拡げ願望実現を加速する/
感情開放コーチング

+・+・+・+・+・+・+・+・+・+

\ あなたの天命・使命は?/
魂タイプ・無料診断テスト

+・+・+・+・+・+・+・+・+・+

Thank you!

最後まで、お読みいただきありがとうございます。
この記事を読んで、少しでもあなたの「欲しい未来」
現実にするヒントに繋がれば嬉しいです。

ご興味持っていただければ、私のInstagram 
@masami_m.treeも是非フォローください。

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

Gratitude &Respect,
Masami | M.Tree

https://lit.link/mtree


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?