110. 開運する呼吸法

仕事や家のこと
やらなきゃいけないことに追われて
気持ちに余裕がなくなったりすると

自分を整えるルーティンワークをする余裕が
なくなるのはもちろんのこと
呼吸が浅くなっているかもしれません。

でも、どんなに忙しくても
深呼吸する時間ぐらいはいつだって
取れますよね。

心も体も頭もフル稼働で使っていると
「あれやらなきゃ、これやらなきゃ」と
焦りばかりが募り
ついつい呼吸は浅くなりがちです。

そして、そんな時はケアレスミスも発生
しやすいです。

そんな状態に気が付いたら
『開運する呼吸法』を思い出してみてください！

＼簡単！開運する呼吸法の方法／

呼吸方でおススメなのが
『4カウントブレス』という方法です。

4カウントブレス (4 Count Breath)
この呼吸法は、ストレスレベルが高いと言われる
警察、軍隊、消防士、医療関係の現場で実際に
使われているといわれている呼吸方です。

やり方は、とっても簡単。

その名の通り、すべて4カウント数えて
吸って・止めて・吐いてを続けます。

①ゆっくり息を４秒かけて吸います。
②そのあと４秒息を止めます。
③今度はゆっくり４秒かけて吐きます。
④そのあと４秒息を止めます。

これを1セットとして
繰り返し同じように呼吸を続けます。

最低でも3セットはしてみてください。

気持ちがす～と穏やかになってきて
心も身体も少し軽くなります。
落ち着きを取り戻します。

いつでもどこでもできる
今ここの自分に集中するための
『開運する呼吸法』です。

一日の始めの朝でも
仕事の緊張感で力んでいるときでも
ついつい怒りがこみあげてきた時でも
寝る前にでも

どんな時でも、とっても簡単なので、
ぜひ、お試しください。

呼吸をすることで
自家発電のような感じで
自分の中からパワーが湧いてきて
穏やかな落ち着きを取り戻せます。
金運や仕事運、恋愛運など、
あらゆる場面でも運気が上がります！

瞑想となると
ちょっとハードル高く感じる方には
まずは呼吸法から試してみること
とってもおススメいたします！

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