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110. 開運する呼吸法
仕事や家のこと
やらなきゃいけないことに追われて
気持ちに余裕がなくなったりすると
自分を整えるルーティンワークをする余裕が
なくなるのはもちろんのこと
呼吸が浅くなっているかもしれません。
でも、どんなに忙しくても
深呼吸する時間ぐらいはいつだって
取れますよね。
心も体も頭もフル稼働で使っていると
「あれやらなきゃ、これやらなきゃ」と
焦りばかりが募り
ついつい呼吸は浅くなりがちです。
そして、そんな時はケアレスミスも発生
しやすいです。
そんな状態に気が付いたら
『開運する呼吸法』を思い出してみてください!
\簡単!開運する呼吸法の方法/
呼吸方でおススメなのが
『4カウントブレス』という方法です。
4カウントブレス (4 Count Breath)
この呼吸法は、ストレスレベルが高いと言われる
警察、軍隊、消防士、医療関係の現場で実際に
使われているといわれている呼吸方です。
やり方は、とっても簡単。
その名の通り、すべて4カウント数えて
吸って・止めて・吐いてを続けます。
①ゆっくり息を4秒かけて吸います。
②そのあと4秒息を止めます。
③今度はゆっくり4秒かけて吐きます。
④そのあと4秒息を止めます。
これを1セットとして
繰り返し同じように呼吸を続けます。
最低でも3セットはしてみてください。
気持ちがす~と穏やかになってきて
心も身体も少し軽くなります。
落ち着きを取り戻します。
いつでもどこでもできる
今ここの自分に集中するための
『開運する呼吸法』です。
一日の始めの朝でも
仕事の緊張感で力んでいるときでも
ついつい怒りがこみあげてきた時でも
寝る前にでも
どんな時でも、とっても簡単なので、
ぜひ、お試しください。
呼吸をすることで
自家発電のような感じで
自分の中からパワーが湧いてきて
穏やかな落ち着きを取り戻せます。
金運や仕事運、恋愛運など、
あらゆる場面でも運気が上がります!
瞑想となると
ちょっとハードル高く感じる方には
まずは呼吸法から試してみること
とってもおススメいたします!
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