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2024年2月

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2月のまとめ📝
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2/26〜

2/26〜


ACTIVIKEのキャンペーンでグランフォンドウォーター貰えたの激アツすぎ！！
ちょうど無くなったタイミングやったし最高やね😉

2/26(月曜)リカバリー

1:00:20
NP164W

前日の筋トレのダメージあるしで血流促進させるくらいのイメージで軽く汗ばむくらいで。
3月に現状把握、本番と同じコースという事で
堺浜とはりちゅうにエントリー。
どれくらい闘えるのか。
ポイントゲッターに

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2/19〜

2/19〜


スクワットの深さは人間の器のデカさ。

2/19(月曜) オッフ

前日のアワイチのダメージデカ過ぎ
雨の中走ったし多少の免疫力低下はあったかも🤔

2/20 (火曜) VO2max

辛い🥵
3min-3rep×2set（18min）
TatVO2maxにおおよそ11分程度
ファイナルセットで潰れてもた。
心拍は余裕ある感じするんやけど脚が先に終わるんよね。
ERGモード特有の負荷の関係で

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2/12〜

2/12〜

2/12 （月曜）愛知合宿day2

3:20:58 100km NP264W TSS256

午前中に雨雲が近づいてて走れるか微妙やったけど外出たらめちゃくちゃ快晴！
知多半島走る予定やったけど100kmコースに変更

戸越峠でTTして5分の自己ベスト更新🤘

その後の峠は300W目安で踏み続けるのを意識的に

道中の山間部は所々雪が積もっててちょっとテンション上がってた🤔笑日陰でシャーベッ

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2/5〜

2/5〜

2月スタートしたどー！
1月は50時間くらいトレーニングしたからもうちょっとだけ増やして行くのを目標にやってこ！

2/5 （月曜）オッフ

といつつも月曜からオフ
筋肉痛が辛い🥵
軽率にサボるからわいがオーバートレーニングになる事はまずない🥺

2/6 （火曜）筋トレ🏋️‍♂️

脚の日

2/（水曜）テンポ

1:04:14 NP238W TSS70

脚トレのダメージがあってこんくらい

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