マガジンのカバー画像

週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の３つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ… もっと読む

月4回！毎週月曜の19時に更新！身体を作る上で大切な要素を全て盛り込んだ、現役パーソナルトレーナー… もっと詳しく

¥500 / 月

運営しているクリエイター: 柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

#筋トレ

デッドリフト徹底攻略！【後編～正しいフォームで後ろ姿を変える～】

先週はデッドリフト前に行うべきワークを３つ紹介しました。まだ読んでいない方は下記をご確…

4年前

11

寝る子は筋肉が育つ！【睡眠×トレーニング】

昔から「寝る子は育つ」と言われているように、睡眠は疲労回復だけではなく筋肉の成長にも必要…

4年前

14

【美ボディを作る】トレーニングプログラム

今回は効果の出るトレーニングプログラムについて説明していきます。カラダを変えるには単純…

4年前

24

リバウンドしない食事法　徹底解説！

「ダイエットを行うとリバウンドする？」「年々少しずつ体重が増えてきている！」そんな悩…

4年前

32

【自宅で】下半身エクササイズ5選！これだけはやらないと損ですよ！

自宅で出来るトレーニングは探せばたくさんあるけど、どれをやればいいか分からない...そんな…

4年前

97