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週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の3つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ…
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#ストレッチ

【股関節が固いと太りやすい!】柔らかく動かせるようになるためのトレーニング方法

4月13日の記事の後編です。 読んでない方はこっちから読んでくださいね! では続き。 前回の…

股関節が固いと太りやすい!その理由はこの3つの働きが悪くなるから

股関節の柔軟性は誰しもが必要なもの。 ここが固いだけで動かせる範囲が狭くなり、スムーズに…

肩甲骨が固いと太りやすい!柔らかくするために必要な6つのストレッチ

肩甲骨の柔軟性は誰しもが必要なもの。 ここが固いだけで腕の動かせる範囲が狭まって、高いと…

股関節を柔らかくするには、〇〇を作る事

ダイエットやシェイプアップ 日常からスポーツまで 股関節の柔軟性は特に重要で、ダイエット…

【ストレッチの基本】ウォーミングアップとクールダウンで行うストレッチはどう違うの…

運動やスポーツの前後にはストレッチをやったりしますよね? 僕も学生時代はサッカーをやって…