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QOL UP!

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QOL: Quality of Life (生活の質) を向上できるような、日常で役立つ記事をまとめました。
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まさひろ／エンジニア

#エッセイ

ゼロからはじめるマインドフルネス瞑想記 その１

この記事では、マインドフル瞑想を生活に取り入れてみた体験をまとめています。「瞑想はすごい！」ということではなく、感じたことを率直に伝えていきたいと思います。 経験ゼロ、信用ゼロ、準備ゼロ生まれてこの方、瞑想とは無縁だった。 物理学を専攻していたことが理由かはわからないが、理論的に説明しにくいものには近づかないようするきらいがある。 なので、瞑想の効果についても疑いを持っている。 体験したことがないので当然ではある。 ただ、ネットやSNSでよく目にするようになり、少しず

まさひろ／エンジニア

その文章はあなたが読みたいことですか？

前回と同様に、自分のインプットのために、アウトプットしていこうと思う。 今回は、電通を退職後ライターとして活躍される田中泰延さんの著書「読みたいことを、書けばいい。」を読んだ。 例のごとく、3つに絞って共有したい。 １. ターゲットを気にするなこれは異なことをおっしゃる！ 他の文章術の書籍には、口をそろえて、「ターゲットを想定しよう」と書かれている。 しかし、この著者は正反対のことを訴える。 文章は、不特定多数の人が目にする場所に置かれ、誰に読まれるかなんて分から

まさひろ／エンジニア

わたしの好きな走り方

秋も一段と深まり、 外に出るのが心地良い季節になってきた。 そこで今回は、 フルマラソンで完走経験がある私の 一番好きな「走り方」について話したい。 イヤホンは要らない鳥の声、虫の声、風の音 車のエンジン音に、工事の騒音 おばちゃん達のヒソヒソ声や、 子ども達のはしゃぐ声 数えきれない音が重なり合って 耳の中に飛び込んでくる。 目・鼻・肌から得られるものも 格段に多くなる。 それら全てをブロックしてしまうのは もったいない。 スマホも要らない走ることに集中するには

まさひろ／エンジニア

私の習慣のつくり方

こんにちは。 パパ兼エンジニアの まさひろ です。 皆さんって、習慣にしていることってありますか？ 「続けたいと思ってはいるけど忙しくて・・・」 なんて方も、少なくないのではないでしょうか。 実際、私もそうでした。 が、色々試してみて、安定して続けられる習慣がいくつかできてきました。 そこで、今日は、私が実践している習慣のつくり方について、皆さんにシェアしたいと思います。 4ステップに分けて紹介していきます。 １. まずは目的を考えよう何かを継続しようと思った

まさひろ／エンジニア

あなたの物語 語れますか？

こんにちは。最近、子どもらのパワーに押され気味の まさひろ です。 今日は、NewsPicksの対談を観て、とても大切だと感じたことがありましたので、皆さんにシェアしたいと思います。 私が視聴した動画はこちら NewsPicks CCO 佐々木紀彦さん、経営コンサルタント 波頭亮さん、それから、著作家 山口周さんの対談です。 「文化・アートをRethinkせよ」と題して、文化・アートの側面から日本の未来を見つめ直しています。 様々な観点から展開されており、多くの気付

まさひろ／エンジニア

スキでい続けてもらうには ~サブスクモデルに見る売れっ子戦略~ 後編

先日投稿した前編を、多くの方に読んで頂き、大変嬉しく思っております。 本日は、その続きをお話しさせてもらいます。 なお、この記事は、西井敏恭さんの書籍をもとに、日常のコミュニティの中で、スキでい続けてもらうためのポイントを、私なりにまとめたものです。 前編はこちらです。 前編では、大切だと思った４点のうち、２点を紹介いたしました。 後編では、残り２点を紹介させてもらいます。 それでは、後編のスタートです。 ３. ペインの発見サブスクリプション事業をつくる際の、一

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スキでい続けてもらうには ~サブスクモデルに見る売れっ子戦略~ 前編

本日は、「売れっ子戦略」について、先日読んだ書籍をもとに、お話しさせてもらいます。 ここで表現した「売れっ子戦略」とは、膨大なフォロワーに支持されるインフルエンサーだけの話ではありません。 学校・職場・SNSなど、日常のコミュニティの中で、スキでい続けてもらうためのポイントです。 読んだ本はこちら。 本書を手掛けたのは、オイシックスのＣＭＴ（チーフ マーケティング テクノロジスト）を務める、西井敏恭さん。 自ら起業された会社の社長なども兼任し、サブスクリプションのE

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