アレクサンダー・テクニーク

【エクササイズ】
１日10分、止まって、何もしない。
心身の緊張を解く。
何かする時にも、間をおく。
刺激と反応の間を大切にする。
いま、ここを考えてみる。
ゆっくりと食事をすることは、ストレスを想像以上に減らしてくれます。
アレクサンダー・テクニークより。