女性アスリート三主徴から考える傷害予防

おはようございます！！

イクサポです！

本日は、女性アスリートに関することについて書いていこうと思います。

継続的に厳しいトレーニングを行っている女性アスリートの健康障害も問題視されており、『女性アスリートの三主徴』というものがあります。

この三主徴を予防・改善することが、女性アスリートのさらなるパフォーマンス向上や障害予防、健康問題の改善につながります！

女性アスリートに関わってる方々はぜひ知っておいてほしい内容です！！

それではいきましょう＾＾

女性アスリートの三主徴とは？

女性アスリートの三主徴つ以下の３つです。

【三主徴】
・Low energy availability(エネルギー不足)
・無月経(生理)
・骨粗鬆症

これら3つの関係性を示した図が以下の通りです！

この３つは特に重要なため、注意する必要があります。

では、なぜアスリート女性の三主徴を予防しなければならないのでしょうか。

三主徴を予防する理由とは？

競技種目によってパフォーマンスを向上させるためにスリムな体型を求め、食事の摂取量を減らし減少を図る選手が多くいます。

しかし摂取量を抑えることで、利用可能なエネルギー量が減ってしまいます。

これによりホルモンバランスが崩れ骨密度の低下につながり、この状態で厳しいトレーニングを継続することで疲労骨折や貧血、靭帯損傷などの大きなトラブルを引き起こしてしまいます。

しかし『女性アスリートの三主徴』に対し意識が低いのが現状です。

以下のような報告もあります。

わが国のトップアスリートの婦人科受診率は４％、月経困難症を認めるアスリートでの受診歴も10.6％と、十分な対策がなされていない現状にある

このようにアスリートの三主徴が重要と言われながらも対応が追いついていません。

アスリートの三主徴に対し、スポーツアメリカ医学会(ACSM)や国際オリンピック委員会(IOC)は予防等の対応が必要と呼びかけています。

利用可能なエネルギー不足とは？

スポーツをする上でエネルギーはとても重要で、エネルギー不足になるとホルモンバランスの崩れなど、さまざまな影響がカラダへ生じます。

三主徴の一つである『Low energy availability』のenergy availability(以下：EA)とは、エネルギー摂取量から運度によるエネルギー消費量を引いた値のことです。

このenergy availabilityが低い状態(Low)が、Low energy availabilityです。

以下のような報告があります。