【実は嘘かも！？】静的ストレッチは本当にパフォーマンスを低下させるのか？
こんにちは！
イクサポです！！
今回はタイトルの通り、
について紐解いていこうと思います！
みなさんはこんな話を聞いたことありませんか？
スポーツの現場では静的ストレッチをしてしまうとパフォーマンス低下を起こしてしまうため、動的ストレッチを行うべきと言われていますが、それは本当でしょうか？
今回は、ストレッチの種類にも着目しながら、静的ストレッチや動的ストレッチをどのようにスポーツ現場で行うのかについて書いていこうと思います！
それではいきましょう！！
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