【まさの朝活日記2】朝活を3年以上続けてわかった早起きのメリット！

早起きのメリットは何でしょうか？

朝から自分のやりたいことができる。これは文句なしのメリットですね！
ですが、早起きには他にもたくさんのメリットがあるのです。

私は3年以上も5：30から朝活を続けてきて、早起きがもたらす多くのメリットを実感しています。
今回は、私の実体験からわかった「早起きのメリット」を紹介します。

この「朝活日記」では、朝活する人に向けて役立つヒントをお届けしていきます。
朝活へのモチベーションを少しでも高めて、あなたの目標を達成するお手伝いができれば嬉しいです！

早起きのメリットには2種類ある！？

早起きのメリットは、次のように2種類に分けられると考えています。

• 即効性メリット・・・1日早起きするだけで得られるメリット

• 長期的メリット・・・2～3ヶ月続けて得られるメリット

早起きを続けると長期的メリットが得られて、大きな恩恵を得られます。
たとえばSNSでよく目にするワードは、
「副業で成功して収入源が増える」とか
「資格を取れてキャリアアップにつながる」とか。

ですが、はじめから長期的メリットを意識しすぎると、早起きを毎日続けるのは難しくなります。
私が朝活を始めたころは、長期的メリットばかり気にして「毎日欠かさず早起きしよう！」と目標が高くなり、早起きに失敗してきた苦い思い出があります（笑）

早起きを続けて大きな目標を達成するのは、もちろん大事なことです。
しかし、たった1日早起きするだけでも十分な効果（即効性メリット）が得られます。

まずは、即効性メリットについて紹介していきますね！

早起きの即効性メリット

たった1日早く起きるだけで、次のメリットが得られます。

• 時間に余裕のある1日を過ごせる

• 心に余裕のある1日を過ごせる

• 自己達成感が高まり、自信が湧いてくる

• 早朝に自分のやりたいことを達成できる

• 早起きした日の仕事がはかどる

それぞれのメリットについて、後日「朝活日記」で詳しく紹介する予定です。
（この場ですべて説明すると、とんでもない文章量になりそうなので^^;）

即効性メリットをカンタンにまとめると（本当にカンタンにまとめてます！）早く起きるだけで時間と心に余裕が生まれるので、充実度の高い1日を過ごせるということです。

即効性メリットは、たった1日で得られるだけでなく、次の日も早起きすれば何度でも恩恵を実感できます。

早起きの長期的メリット

早起きを2～3ヶ月続けていくと、長期的メリットも得ることができます。

• やりたい目標を達成できる

• 自信がついて仕事が楽しくなる

• 人間関係がよくなる

• ムダに過ごす時間が少なくなる

• 主体的に行動できるようになる

「えっ！本当にそんな劇的なメリットが得られるの？」
そんな声が聞こえてきそうです。
・・・これらのメリット、すべて本当に実感できます！（少なくとも私は、今でもずーっと実感していることです）

これらの長期的メリットについても、今後の「朝活日記」で詳しく紹介していきますね。

まずは即効性メリットをモチベーションにしよう！

早起きを何ヶ月も続けると、大きな恩恵を受けられます。
しかし早起きを続けたい人には、まずは長期的メリットよりも即効性メリットをモチベーションにしてほしいです。
なぜなら長期的メリットばかりを気にして、「毎朝早く起きる」という高すぎる目標を設定してほしくないから。

毎朝早く起きるって、本当にキツイですからね。
私もはじめは、早起き継続に何度も失敗してきました。

目標が高すぎると達成できなかったとたんに、「もう早起きやめよう・・・」と挫折しかねません。
それでも「明日1日だけ、5分だけでもいいから早く起きよう！」とハードルを低くすることで、早起きにチャレンジし続けやすくなり、長い目で見ると早起き成功日は増えるはずです。

少しずつ成功体験を積み重ねながら、結果的に何ヶ月も早起きが続けられたといった状態になればいいですね！

まずは1日だけでもいいので、少しだけ早い時間に起きることを目標に、早起きにチャレンジしてみてください！