#筋トレ
『やせ筋トレダイエット』とは、
とがわ愛さんが提唱する筋トレによるダイエット法。特徴としては女性に嬉しい、体を引き締めるために必要な『痩せ筋』という筋肉を重点的に鍛えるというところがポイント。
1お尻(臀筋)
2.背中(広背筋)
3.お腹(腹横筋、腹直筋)
筋トレ初心者は必見!
最近、中高年の間で筋トレがブームになっているらしい。確かにジムへ行っても40代〜50代が増えてきた。筋トレはやはり「見た目が変わる」「体重が落ちて太りにくくなる」「皮下脂肪、内蔵脂肪が減る」「腰痛、肩こりが改善される」「背筋が伸びて姿勢が良くなる」「若返る」といいことずくめだ。