まるよね@おうちで幸せ断食
断食がなぜいいのか。家で行う断食のノウハウのまとめ。「はじめに」「準備編」「断食期」「回復期」「おわりに」の全12編。断食は人生を変えます！
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前回まで準備期→断食期→回復期について書き終わりました(^0^)/ 回復期を抜けたら、本当に断食終了。普通の生活に戻ります。 断食後、次第にわかっていくのですが、断食の効果はたくさんありました！ どんどん良い方向に向かっている喜びが☆☆☆ 例えば‥
これまで断食の準備期～断食期のことを書きました。 前回で、とうとう断食本番が終了！^^♪ 長いようで短かった！そんな断食でした。 その結果はどうだったのか。 さらに、ここからは「回復期」についてお話します。いよいよ、断食が明け、食事を再開します。ここに大切なポイントがあります。 ようやく断食が終了し、翌朝の体重のデータは最終的にこうなりました。
さて、前回までに断食1日目、2日目の様子を書きました♪(^-^) そして、昔からの大きな悩みのことも。これが今後どうなるか。 今回は断食3日目、4日目（最終日）のお話です。 ここまで、体重は自然と減りました。さらに今回はいいことが！ どんな様子かお伝えします。
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前回で、完ペキな準備編は終わり♪です。これで勝ったも同然ですが(笑)、いよいよ断食本番に突入します！ 準備がきちんとできていれば、断食期は軽く力を抜いて走るだけです。 体重のデータや、気持ちの変化を、書いていきます。どうやって過ごしたかも参考にしてください^^
前回は、いよいよ断食本番がスタートした1日目の様子^^を書きました。 ここからは断食２日目の様子について、さらに私の昔からの大きな悩みについてです。 実は、この悩みの解消が、今回の「断食の目的」になりました！ コレ、世の中にはきっとどこかに、同じことに悩んでいる人がいるかもしれない！と思う案件です。
準備にも成功のヒケツがありました。ここで成功か失敗か 大きく分かれます。 前々回の準備編①では失敗から学ぶ例を、 前回の準備編②では成功から学ぶ重要なポイントを書いたので、 その後半で、今回は、成功から学ぶ準備編③です^^ 準備編はこれで最終回。さて、内容は前回の続き＜２＞に入ります。
前回、断食に成功するための、一番大切な基本について触れました。 私は断食の失敗を通じて「これから断食する人に、同じような失敗をしてほしくない！」と強く思いました。 断食による失敗とは ・途中食べてしまった＝リタイア ・体重が減らなかった ・何も変化がなかった ・苦しいだけだった ・何も得られるものがなかった などありますが、それでは一方で、成功とは？ 断食の「成功」も「失敗」も体験した私だから思う、断食成功の形について。さらに今日は、具体的な準備編の成功例をお話しします
どうやったら、家で、一人で、断食ができるかを調べました。 まず調べて、大事なことを最初に学びました。 私は昨年初めて断食に挑戦し、これまでで合計3回、断食をしています。そこで失敗もありました。 成功するためには、失敗から学ぶことが大切です。失敗と成功の差が、はっきりとしていました。私の断食失敗についてお話しします^^
人生で断食をしたことがありますか？ 興味あるけど、ご飯食べられないなんて無理！ という人もいるのでは？実際、私もそうでした。 でも、できるんです。断食。私ができましたから。 断食の効果はいろいろあって、例えば、 • 胃腸が休まる • 便通が改善される(宿便が出る) • デトックスになる • 体重が減る など、わかりやすい効果があります。これは想像できる範囲ですね。 さらに、これ以外にも、私の体験談として • 肌がキレイになった • 免疫力が上がった(風邪を
