耳マッサージで集中力を高める

なんだか、疲れてるな。集中できないな。ってときに私がよくしているのは

「耳マッサージ」

お金もかからず、道具がなくても、
どこでもすぐにできるのに、
超効果　大。

耳を引っ張ったり、ほぐしたりするだけで、

あら～不思議。

脳がすっきり。

耳を触ってみてください。

硬いですか？柔らかいですか？

痛いところがありますか？

以前の私の耳は「硬い」「痛い」

折りたたむ（餃子のように）なんて無理。

普段から、そうだから気にしてなかったけど、たまたま子どもの耳を触ってビックリ！！

「骨あるの？」って思うぐらい、ふにゃふにゃで柔らかい。
折りたたんでも痛くないらしい。

うちの子の耳大丈夫？
骨がもしかして、成長してないの？

って、不安になって調べてみました。

ええええ

普通じゃないのは、私！？

硬いのは良くない！？

子どもも成長していくと、だんだん硬くなるらしいけど、

ストレスがたまると硬くなるんだって。

なんで？

簡単に言うと

ストレスがたまる
↓
自律神経のバランスが崩れる（脳脊髄液の流れが悪くなる）
↓
自律神経とつながっている耳の部位の血流が悪くなる
↓
硬くなったり、痛くなったりする

自律神経のバランが悪くなると
・記憶力が低下する
・集中力が低下する
・体調が悪くなる
・イライラする

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※自律神経って？
生きるために必要は機能を調整する神経で、活動してるときや緊張してるときに働く「交感神経」と休んでるときやリラックスしてるときに働く「副交感神経」がある。
ストレスを受けるとこの二つの神経のバランスが崩れる。

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耳には、自律神経の線維が分布しています。
・交感神経…耳たぶ、耳の外側
・副交感神経…耳の穴、耳の中心部

耳をマッサージすると、自律神経のバランスが取れ、脳内の血流も増えるので、
・頭がすっきりする
・記憶力がアップする
・集中力が高まる
・気持ちが落ち着く
・目もスッキリ

ということで、

子ども達にもちょっと疲れたな、頑張りすぎてるなってときには、
耳マッサージをしています。

高校生の娘は、自分で、テスト前にしています。