今日は受診日🌼えらいぞー、よく通ってる🍀「不安はひとつひとつ解消されていくから大丈夫ですよ」と先生。いつもしっかり言い切ってくれるので安心する。

できていることを数えてみる

できていないことにばかり目が行きがちなので、今、できていることを数えてみることにした。

家事(料理少し、お風呂洗い、洗濯、アイロンなど)

平日に3〜4時間リモートワークのお仕事

湯船に浸かる

犬のお世話(お散歩🐾、ごはん)

規則正しい睡眠、食事

通院(歯医者、心療内科、婦人科)

薬を毎日守って飲み続ける

友だちと会う

アプリで毎日ドイツ語の勉強

今後について考える

自分の力