2021.06.25【ダイエット46日目】ぴえん

はい。 お察しの通り。 きんぷりさん、全滅です。 友人も全滅でした。 あとは奇跡の復活当選にかけるしかありません。 ・・・・・・・ぴえん。 ＜食事の記録＞ 朝食：オートミール、しらす、納豆、ギリシャヨーグルト（トップバリュ）＋ブルーベリー＋はちみつ 昼食：鶏ハムチーズサンド（全粒粉パン）、油淋鶏ON酢玉ねぎ、プロテインだいたい30g＋アーモンド効果 夕食：トマトと酢玉ねぎのサラダ、オクラとめかぶと山芋和え、ほっけ、ごはん、キウイ 運動後：プロテインだいたい30g