2021.06.22【ダイエット43日目】お腹が減らないときはどうするか？

「お腹が減っていなければ食べない」 というのを心がけるようになってから、ふとした疑問が。 お腹減ってないから食べなくて、丸々一食空いてしまった場合、 それっていいの？ 別に、食べるのを我慢しているとかではなく、 本当に自然にお腹が減るまで待った結果、 一食分自然にカットされた場合、 それはそれで、一日に必要な栄養が摂取できないから、 良くないのかなって思うのだが。。。 あ！ そうしたら、一食分の量を減らせばいいのか！ 朝ご飯をガッツリ食べる傾向があるから