朝ランのシューズ

いつも早朝ランニングのことを書いてますが
ベアフットランであることを書いていませんでした。

ベアフットランって何❓って方のために簡単に説明します。

底の薄い、クッションのない靴を履いて、裸足感覚で走ること、です。

なぜ裸足感覚で走りたいのか。

それは気持ちいいからです。
足裏、ふくらはぎ、太ももにとんでもない刺激が入ります。

当然、最初は痛いです。
でも慣れると、とてもいい刺激なんです。

ほんと気持ちが良い。

ほかに良いことといえば、足全体に筋肉が付いて太くなります。多分着地のための筋肉だと思います。

あと、走り方が変わります。
着地の衝撃を抑えるために、つま先から着地する走り方になります。
そうなると、膝への負担が減ります。
膝に痛みがある方は、もしかして痛みが無くなる、あるいは軽減されると思います。
（あくまで私の経験上の話なので、絶対ではありません）

いろいろと良い効果がありますが
わたしがベアフットランを始めて1番良かったと思うのは、走ることが前より好きになったことです。

この感覚はやってみないと分かりません。

難しいことではないので、もしよければ試してみてはいかがでしょうか。

早朝ラン時の写真