適応障害/HSP/メンタル系の記事

人より進む時間が遅いわたし。

急に涼しくなってきた。寒暖の差アレルギーな私は鼻水を垂らしながら、カーディガンに袖を通す。もう休職してから、四か月以上たった。びっくりすることに、秋がきてしまった。まだ自分のこれからの方向性は決まってない。波はまだあるけど、気力は少し戻ってきている。でも新しい仕事を探す行動はしていない。矛盾。漠然とこうゆうことがしたいな、とは浮かぶけれど、踏み出しはしない。まだどこか一度は復帰しようと思っているからだ。心の中で「また復帰してももう、苦しいだけなんじゃな

メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

話を聞いてもらうことが一番の癒しになるから。

今日はメンタルクリニックの日でした。以前は少し憂鬱になる日でしたが、最近は行くのが少し楽しみになっています。多分、カウンセラーの方との相性が合っているからです。カウンセリングを受け始めて良かったです。私の通っている病院ではカウンセリングコースが３０分と、６０分が選べます。保険適応外なので、少し高いです。なので、そんなに頻繁に受けることが難しい。今は１か月に１回～２回（１時間と３０分）などで無理なく通っています。カウンセリングでありのまま飾らない話を傾聴してもら

夏がきて、もう８月なのか

久しぶりのnoteです。まだまだ休職中のまるです。穏やかな日が続いています。元気になってます。職場を離れてこんなに自分って元気だったんだ、、、ってびっくりする日々。だんだんと人に会いたいな、とか、なにかやりたいな、という欲もわいてきました。７月中は再度実家に帰ったり、友達に会ったり、旦那の家族と会ったり、美容サロンにいったり、ジムいったり、占い勉強したり、病院いったり、とにかく好きなこと、好きな人で周りを固めました。そうしていくことで、適応障害というや

カウンセリング行ってきました。

みなさんいかがお過ごしですか。まるです。私は６月に入ってから適応障害からの鬱症状がひどく苦しんでます。今日も動悸がどきどきと止まらず、昼間から涙が止まらない自分を客観視して、「あ、これ鬱になってる・・・」と思いました。一人は孤独だ、、でも誰にも会いたくない、、、何もしたくない、、ちゃんとしたい、、自分はだめな人間だ、、のループ。ちーん。先週処方された漢方はまだまだ効かない。旦那も仕事が忙しいのも相まって、一人でいる日が続いて。カフェ行ってもジム行っ

適応障害について改めて考えた

辛い中頑張っている方、１人でも多くに届け！休職して約３週間近く。早くも少しづつ元気になってきました～！わーい。どんどんっ（太鼓を叩く音ずっとnoteで文章を書くことに没頭してたからかもしれない。よかった。体調が良くなってきたので今回私が休職となった、【適応障害】という病気について改めて考えてみました。適応障害とは適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂う

悲しみの思い出を抱いて僕らは生きていく

私が会社を休職した話をすると、ある人は「まあ、長い人生だし、そういう経験もいいかもね」と言い、会社の愚痴をこぼすと、ある人は「短い人生嫌なことしている時間はもったいないから、早く逃げた方がいい」と言う。果たして人生は長いのか短いのか。どうやら、話しているその時の雰囲気で人生の長さは変わるみたいだ。よくわからないけど、どちらにしても私を励まして頂いていることに代わりはなくて。私は４、５０代の方に縁があり、仲良くなったり、お話することが多い。会話の中で人生の先

「精神科はタンポポのせる作業」

みたいだね、と旦那がいった。先日会社の休職を決めた私は診断書を手に入れるべく、メンタルクリニックに足を運んだ。混みようにびっくりした。狭い部屋にざっと数えて４，５０人。当初の予定の時間よりも１時間近く遅れて名前が呼ばれた。住んでいる近くの病院に３，４件電話するも、「初診の方は来月以降になります～。」と言われ続けた。なので、遠いけど都内に足を運ぶことになった。どこもかしこも大盛況だ。人類病みに病んでいる。４、５０人が狭い部屋でぎゅうぎゅうになってるところ

昔はもっと大変だった、のパワーワード～休職中日記②～

昭和世代のトラウマ発言私はメンタルを保つためにアロマを焚いて、ハーブティーを飲み、大好きな椎名林檎の曲を流して、しゅくしゅくとメンタル安定のために努力していた。そこで母からの電話が鳴った。最近は休職したわが子のことが心配なのかよく電話がかかってくる。「私のころの時の方がもっと大変だったよ～！」でた。課長が常に言ってたことと同じパワーワード。聞いただけで涙がこぼれてきた。何度も聞いてきたからもはやトラウマだった。大嫌いな昭和世代の言葉だ（私も昭和

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