休職日記

休職しようか悩んでたけどやっぱり休職しようと思う。

まあ、ずっとなやんでたわけですし、ぎりぎりまで有給と時間休でやってきたわけです。３月末のとあるきっかけから。周りの人はそんなことで？とか、弱すぎだろ、とか、人員が少なくなるし迷惑かけすぎだろ、とか、好き勝手言う人もいると思います。ええ、おっしゃる通りです。あってますし正論です。でもあなたの人生じゃないんで。上司に理不尽に怒鳴られて、謝罪したあと近くにきてさらに嫌味をぶっ放され、動けなくなって手の震えと涙がとまらなくなった。その日は逃げるように早退し、一

メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

元気になるごはんが食べたい

もやもやしてしまう。雨で前髪が目にかかる。目がかゆい。足元がびしゃびしゃする。肩がだるい。私ははぁ、とため息をつく。病院に行って診断書をもらってきた。そして薬が増えた。躁鬱にも近しいってことで、増えてしまった。強めの薬になりそうだったので、それは阻止して軽めにしてもらった。一か月単位で波がある。そして今は気持ちが重かった。天気予報を見ると、しばらく雨やくもりが続きそうだ。目の前が暗いのが辛い。病気のせいなのか、ぐったりしてしまうのだ。深キョンが復帰

話を聞いてもらうことが一番の癒しになるから。

今日はメンタルクリニックの日でした。以前は少し憂鬱になる日でしたが、最近は行くのが少し楽しみになっています。多分、カウンセラーの方との相性が合っているからです。カウンセリングを受け始めて良かったです。私の通っている病院ではカウンセリングコースが３０分と、６０分が選べます。保険適応外なので、少し高いです。なので、そんなに頻繁に受けることが難しい。今は１か月に１回～２回（１時間と３０分）などで無理なく通っています。カウンセリングでありのまま飾らない話を傾聴してもら

結局は言葉より行動がすべてだね。

「死にたーい、とか言うわりにまるはいつも全力だよね」旦那が目じりを下げて噴き出した。 ♢♢♢ レタスが痛んでたのだ。旦那が食べたあとに「にがっ！」と顔をしかめる。結構日がたってるレタスをもったいないから、赤いところをとってサラダうどんに乗せてお昼ご飯に出した。やっぱりだめだったらしい。「どれくらい苦かった？」と、まだ手を付けてない私は聞いた。自分で一口食べてみればいいじゃん、と言われたけれど私はすかさず「いいや」と答えた。結局一口も食べずに残した。

陰キャなわたくしはみんなで仲良く楽しくが出来ません。

謎タイトルです。なんか１対１だと明るくぺちゃくちゃ喋れるのに、人が増えたとたん静かになる人いません？あれ、私です。なぜか集団になるとだんまりになっていき、しまいには勝手に疎外感を感じ始め、勝手にテンションが落ちてくるという。ええ、勝手な野郎です。なんですかね、あれ。５人以上はきついっす。急にひゅっと引っ込みます。しかもこの特徴と合わせて、初対面だとすごくフレンドリーに出来るのに、だんだんダメになっていく。こんな特徴もあります。働いている時はこの特徴を隠

『ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。』

この言葉がすごく好きです。頭からネガティブが消えなくなってしまったときは、常に浮かびます。オードリー若林さんの著書、『完全版社会人大学人見知り学部卒業見込』のエッセイ本の中にある言葉です。ネガティブな若林さんはネガティブにどっぷりした結果、こんな結論に至ったそうです。 ”そのネガティブ穴の底に答えがあると思ってんだろうけど、２０年調査した結果、それただの穴だよ” ”暇と飢えと寒さが人をネガティブにする３大ブランドだと聞いたことがある。知り合いの作家さんの奥

スタバとyoutubeと創作と。

スタバでドーナツ食べながらつぶやいた動画作りました。前回同様箸休めに見て頂けると幸いです。動画作成が楽しいよー。まだシンプルなものしか作れませんが、没頭できるのでその間はネガティブを考えなくてメンタルに良いです。これからもっと凝った動画が作れるようになりたいなぁと思います。でも、こだわりすぎるとつまらなくなっちゃうので、あくまで楽しいと感じる程度にやっていきたいと思います。 noteもそうですが、心が弱ってる時の何かを作り出す趣味ってとってもいいなって思

死ぬ前に後悔しないように、やりたいことやって死にたい。

って休職に入ってからすごく思っているのです。気持ちが底の底に落ちたからなのか、わからないけど。やりたいと思ってるけど、でも〜だし、、って言い訳しながらやらなかったこと今までたくさんありますが、もうそーゆーのやめたいな、って漠然と思ってて。そこで最近の中で一番やってみたかったこと。 YouTubeです。動画つくってみました。動画編集ってすごく楽しいんですね。初めてやりましたが、没頭できて、メンタル的にもよかったです。前はやりたいな〜、でも恥ずか

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