皆で踊る気持ち良さ〜バレエレッスン日記（3年12ヶ月目）
土曜日は夕方からレッスン。470回目オープンクラス（中級）、471回目はポワントクラス。
今日のレッスンは
左のお尻周りに筋肉痛を抱えてのレッスン。身体を引き上げているレッスンの間は大丈夫でしたが、一度弛めると痛くて辛い。。。丁寧にメンテナンスしよ。
今日の学びは
・横を向く時に頭を倒してしまうので、頭の位置を注意
・前のポールドブラ、意識が抜けて久しぶりに背中を丸めていたので、全方向、しっかり伸ばす
・アンオーは頭頂部の上に（これ、先生によって違う。。。）
・腕を張る意識はできるようになってきた。手が下がりがちなので、小指から腕のラインを意識するといいかも
・ポールドブラをつけながらのロンデジャンブが、最近の鬼門。バラバラの動きができなくて、暫しその後のレッスンで、立ち直れなくなる。。。これは練習するしか！
・ピルエットを回るための足裏から蹴って骨盤を動かす感覚。これを掴めると速度がつけられそう
・タンレベ、腕と脚は理解してるような気もするのですが、シャッセして両足で踏みきる、のがわからん。。。
・ポワントは、メンテナンスをすることで圧倒的に履きやすくなりました！もう少し身体は前気味に。身体の前でバランスを取ってしまっている感じでバランス取れてないので、背骨で感じて腸腰筋を張らない感じかな？
・ポワントは履いてのトンベパドブレ。音にピタッと合わせて皆で動く時に、えも言われぬ心地よさを感じます。これが群舞の気持ち良さなのか？？？
・前日の学びですが、センターではアンバーまで下げることは基本的にしない。最前列のお客さんに一番綺麗に見えるように（天井桟敷の人たちは優先度低）
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