関節のスムーズになるように回す〜バレエレッスン日記（4年6ヶ月目）

大人バレエ5年生。

日曜日、目白で603回目はボディメンテナンス。

今日のレッスンは、

中野坂上からのダブルヘッダーで、短縮版。疲れ切った。。。

今日の学びは、

・身体に5つある大きな関節まわすのを習慣化する。首、手首、足首。これらをフェンシング、乗馬、バレエに共通するように胴をはじめとして甲冑で固定されている動かさないところを固定して回す。特に左がものすごくぎこちない。これは馴染むまでひたすらやるしか！
・腹筋の地味な訓練。音楽に合わせて、ゆっくりと正面、右回り、左回り、正面
・プリエの地味な訓練。うつ伏せで太腿にボールを置いてプリエ。つらい。。。
・片手ずつ、頭の上の空間にあるものを掴むように上に伸びていく

#バレエ #大人バレエ #男性バレエ #レッスン日記