身体の正しい位置を模索する〜バレエレッスン日記（4年3ヶ月目）

大人バレエ5年生。

たまに火曜日の昼間はレッスン。540回目はボディコンディショニング改めキネシオレッチ、541回目はオープンクラス。

今日のレッスンは

高円寺で師事していた先生が、中野で新たにスタートさせたレッスンに参加。同じ先生、同じ内容、同じ仲間だけど、環境だけ異なるというのが不思議な感じです。

今日の学びは、

・腸腰筋から身体を真っ直ぐに上に伸ばす感覚。ストレッチで腰を前に出して腸腰筋に負荷をかける感覚ではなく、上に伸びていく感覚を使う
・首の後ろを立てる。（気づいてなかったけど）角度がついてしまうので、先生にずっと手を添えておいて頂きました。後ろに扇子を指すわけにもいかないので、意識できるように工夫してみよう
・かかとを前に出してつま先を伸ばす。緩んでしまうので、しっかり意識する
・パッセは足を上げるのではなくて、軸足側の腰からの膝までを左右に張る意識。骨盤のキワから折る（指を置いていたら中にめり込む）ように
・腕のアンデオール。アラセゴンで肘は下を向くまでしっかり回せているかを確認
・ジャンプはプリエで終わる

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