頭から踵まで張る意識で軸を取る〜バレエレッスン日記（3年9ヶ月目）
金曜日夜はレッスン。387回目は初級クラス。
今日のレッスンは
半分脳死状態でのスタート。最後まで持ちませんでした。。。寝不足や連続での打ち合わせが続くと、ちょっと持たなくなってきてます。
今日の学びは
・軸の取り方のコツでアハ体験。頭の先から踵までしっかり張る感覚で行くと、気持ちよく軸が取れました。これをいつでも再現できること、センターでも使いこなせることを目指します
・5番で膝を緩ませないで、腸腰筋から踵までを平らに作る。両足の太腿で締める。これを妥協せずに続ける
・ロンデジャンブで、足を回す前後の足を、しっかりと母指球と小指球をドゥミしてからタンデュ、を通す。特に左の小指が弱い
・腕の使い方。肘の裏が上、手の甲は上、では、腕は真っ直ぐは伸びない
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