腸腰筋から伸ばす〜バレエレッスン日記（3年11ヶ月目）

金曜日夜はレッスン。433回目は初級クラス。

今日のレッスンは

1週間の仕事を終えたら、週末は自分の身体に集中するリズムができてきました。だいぶ身体は動くようになってきたと思うのだけど、レッスンでは、ままならない。でも、自宅で身体を触っていて新たに気付くことがあったり、と、日々そんな感じです。今日はレッスン後に、ようやく骨盤をアンデオールすることでお尻に力を集められることが分かりました。嬉しい。。。

学びは

・後ろに伸びるポールドブラ、腸腰筋を伸ばすことを意識すると、身体のラインが綺麗に反り返ることができていることが分かります。先生にも褒めてもらえて、ちょっと掴めてきた感じ
・タンデュとジュテで、ドゥミを通るのは意識できつつあるけど、かかとが意識できない。力を入れすぎてもいけないし、、、難しい！
・横に出す足が、気がつくと上がるようになっているし、出した足をキープする力も少しずつついてきています。
・だいたい鏡を見ると、まだお腹は出てけど、その姿勢だとおかしくて、どこか真っ直ぐかは分かるようになってきている。この調子
・安定してきたピルエット。でも、パッセが開いてなくてインに入り気味。左もゆっくりなら回れ始めてる
・センターでの位置どり。先生の近くだとよく見せるので、そっちにいくと、今度はグループ分けで先の順番に入れられたりするので、ケースバイケースだな、と思った。。。
・はじめてのグランパドシャ、、、よく分からないけど、これはできたら気持ちよさそう

#バレエ #大人バレエ #男性バレエ #レッスン日記