左側を意識する〜バレエレッスン日記（4年2ヶ月目）

大人バレエ5年生。

土曜日は夕方からレッスンです。522回目はボディコンディショニング、523回目オープンクラス（中級）、524回目はポワントクラス。

今日のレッスンは

合間に新たな学びが。わかこさんに関節を整える「関トレ」を教えていただきました（ストレッチの様子が猫の手を作ってるようにしか見えなくて、「にゃんトレ」としか記憶できなかった。。。）これ、後からYouTube動画で調べて肩周りのエクササイズをしたら、首周りの力がいい具合で抜けて回りやすくなりました！いいかも。

今日の学びは

・踵の角度、深く踏み込めるようにしておけば、その分プリエに繋げられる
・背中を伸ばす。体側や背中が張れているか意識する
・左側をもっと意識してトレーニングする。バーレッスンでは、これまで先に鏡側になる右側から始められるようにバーの位置どりをしてました。しかし、いつまで経っても動きがたどたどしいので、これからは逆サイドに陣取るようにしようとおもいました
・ロンデジャンブアテール（前から回す方のみ）の安定感が増した！
・バットマン、体側を崩してまで足を上げないように、足と反対の体側を引き上げる意識

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