身体から足や腕を引き離す感覚〜バレエレッスン日記（4年7ヶ月目）

大人バレエ5年生。

木曜日、目白で629回目はボディメンテナンス。

今日のレッスンは、

仕事を切り上げて、バタバタと。

今日の学びは、

・ストレッチの目的。自分の身体の状態に意識を向けることで、変化に気づき怪我を防ぐことができる。身体に触れることで心も落ち着く
・身体を緩ませるのに瞑想の技法。身体の中に玉を入れてコロコロ回す。現状では、スムーズにクルクルっという感じにはいかず、ものすごくガッタンゴットンと昔のピンボール風になってるのですが、これを続けていくと必ず変化を感じられそうな感覚を得られました。左回転が酷い
・腰が伸びないのは、踵の上で筋肉を引っ張ってしまっているから。ここが解れて踵がプリエで下に向かうようになると、だいぶ楽になる。足の付け根から足を筋肉の力で引き離す感覚は、未開発だったのでここもこれから変化が感じられそうで楽しみ！
・筋肉を緩めるには、筋肉に対して垂直方向にさする。左足の付け根が硬いので丁寧に扱う
・プリエからルルベ、膝の裏側同士を合わせる意識。これも続けると変化に繋がる実感

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