広背筋を鍛えよ〜バレエレッスン日記（3年9ヶ月目）

先週土曜日は夕方からレッスン。388回目はボディコンディショニング、389回目はオープンクラス（中級）、390回目はポワントクラス。

今日のレッスンは

連日のレッスンだと、確実に成長実感がある。この日は、初めて軸を気持ちよく感じながらピルエットを回ることができました！まだ再現性が課題だけど。。。

現状のレッスンサイクルは、水、金、土。やっぱり、月か火あたりで、もう1レッスン入れたいよな。。。

今日の学びは

・どれだけルルベを強い足で、高く保てているかが勝負。ポワントでしっかりと甲を出す時の足が、一番よいことが体感できた
・ストレッチで足を伸ばして動くのは遠心力がかかる。使い分けることが大切
・フランスでは、足の位置と腕の位置は関連が。1番はアンナバン、2番はアラセゴン、3番はアンナバンをちょっとずらしたところ？、そこから4番は片手アンナバン片手アンオー、5番はアンオー、でアンバーは0番。ワガノワはもう少し種類が多いそうで
・広背筋が、圧倒的に鍛え不足。先生の肩甲骨の下を触って感じた筋は、僕の背中には全く育ってなかった。これを鍛えねば！！
・いつだって全力で伸び続けることがポイント。決して緩まない
・最後のポワントでは、センターまで参加させてもらえました！なんとか立ち続けることが出来始めてます！

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