身体の軸を意識〜バレエレッスン日記（3年8ヶ月目）

金曜日は3密対策の行われた環境でレッスン。366回目は基礎クラス。

今日のレッスンでは

身体の軸を感じることに意識をつけることになりました。ちょっとずつ成長してることに気付けて、いい状態で週末に突入できます。

今日の学びは

・特に横や後ろに足が行くときに、身体が前に倒れがち。気持ち後ろ目に、上原と共に背中への意識を
・呼吸するときに肋骨を開かない。肋骨を締めたままで、横ではなくて縦に呼吸を入れて胸を開くことを意識。これは自宅で練習できる！！
・肩が前に入りがちなので、降ろすことを意識。そこに気付けていることも成長です
・足を出すときに、甲の意識がお留守になっていることにも気付けてます。次は意識する
・上体を動かなさいことへの意識ができてきてる
・表情。どんなに辛くても、フリが頭に入ってなくても、堂々として、力を抜いてリラックス
・筋肉はギュッと縮めて力を入れるのではなくて、軽やかに伸ばす
・音がゆっくりでも動きは機敏に。余裕を持って拍に合わせて、観客に見せるように
・ドゥミからのタンジュからのドゥミを、丁寧に
・どちらの脚に軸を置いているのかを意識。ずっと片方なら、腸骨のところで軸を感じながら固定して、もう一方の足を動かしていく
・フリと曲は、前半後半とかで、分解して覚える

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