空中に浮かぶブランコに〜バレエレッスン日記（3年9ヶ月目）
金曜日夜は3密対策の行われた環境でレッスン。377回目は基礎クラス。
今日のレッスンは
朝に続けて、夜もレッスン。やはり、リノリウムの床とバーがあるとレッスンに集中できます。
今日の学びは
・6番できっちりお尻を締めて、内腿から開いて土踏まずをあげていることを確認
・ポールドブラで伸びる感覚、前なら腰から背中で、横なら伸ばす方の足先から側面脇の下で、後ろなら肩甲骨を下げなら上に伸びる感じ
・軸足は引き上げを腸腰筋のところで感じて、実際に引き上げる。動かしている方の足は床ギリギリ浮きそうなところで動かす。後ろタンデュは落ち気味なので特に注意
・身体のスクエアを保ち、引き上げ続ける意識は、引き上げるというよりも、骨盤を空中からの降りているブランコのように吊り下がって水平にそこにあるような意識で
・ルルベも、上に伸びる、引き上げるというより、しっかりと床をかかとで押す感じで、上体は影響を受けない
・デベロッペで前に出した足を、身体を180度反対に回転させて、横から回してアラベスクに持っていく（ダメだ、名前が思い出せない。。。）は足を回すのではなくて、足の付け根を前に出していきながら上体のスクエアを保ちつつ動く。足先は同じところに固定させたまま
・センターでの手足を動かす基本は、足を前に出してる時は逆の手が動き、足が後ろの時は同じ側の手が動く
・センターでのアンナバンは少し低めで
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