2021年5月の記事一覧
緊張の正体 意識は検索エンジンだった
なぜ緊張して体がこわばってしまうのか？について結構昔から考えたりしていました。極度の緊張症なので。
自分なりに行き着いた答えとしては、今からやる行動について真面目に考えるあまりに、失敗したくないという思いが最優先になって体が防御反応を起こしてしまうのではないかと思っています。
要は結果をイメージしすぎということ。
それの対策としては、結果に意識を持っていくよりもお客さんの生活向上イメージをも
意識で筋トレ効果は2倍にも3倍にもなるらしい
ライザップのトレーナーが言っていたという話を聞いて、なるほどなと思ったことがあります。
筋トレで筋肉量を2倍にも3倍にもするのは回数とかではないらしいです。
それは、意識をすること。
今、ここの筋肉が切れているんだなと思いながら筋トレをすることで、本当に筋断裂が加速されその回復により筋肉量が増えるとのこと。
これって、ビジネスでも趣味でスポーツをやっていたらそれでも同じことが言えると思いま