意識で筋トレ効果は2倍にも3倍にもなるらしい

ライザップのトレーナーが言っていたという話を聞いて、なるほどなと思ったことがあります。

筋トレで筋肉量を2倍にも3倍にもするのは回数とかではないらしいです。

それは、意識をすること。

今、ここの筋肉が切れているんだなと思いながら筋トレをすることで、本当に筋断裂が加速されその回復により筋肉量が増えるとのこと。

これって、ビジネスでも趣味でスポーツをやっていたらそれでも同じことが言えると思います。

例えば本を読む時。なんとなく読むのではなく、今の読書は自分の未来をこう変えているんだなと意識することで、同じ本でも自分のスキル向上は2倍にも3倍にもなります。

今日は、まずは意識。という話。