【103日間のチャレンジ】脱メタボ７０日目！残り３４日！
本日で、チャレンジ企画も２ヶ月と１０日経ちまして
目標の72kg まで、0.1kgとなりました。
まさかの10kg近くも、痩せられるとは思ってもみませんでした。
毎日食べたものを掲載しているだけで、それがいったいなんになるの？といった声が聞こえてきそうなほど、わたしはネガティブですが、
日々の配信の中で励まされたり
ライブ会場で久しぶりに出会うかたにも
痩せましたねと誉めてくださったり。
僕一人では続けられなかったですが
今は嬉しい気持ちでいっぱいです。
、、、とまるで成功したかのように語っていますが
実は
これは
パンツとTシャツの状態
での体重測定となります。。。
来たる、
３月２４日
誕生日当日、バースデーワンマンライブ
https://twitcasting.tv/mark52akinori22/shopcart/45324
では、
体重と体脂肪率を測る⏱️
というミッションは、
自宅のように
パンツとTシャツにはなれません
ということで、服の重さも
加味して
当日の体重を図らなくてはならないため
まだまだ気を引き締めて参りたいと思います。
とは言え、楽しく食事
楽しく運動
無理なく続け
緩やかに変化を楽しむことが大事かと思います。
そんなわけで、残り一月
よろしくお願い致します。
※本日は2/18(記事作成日)ですが、2/14までの食事内容を載せておきます
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その下の、コメント欄にて、ご意見もございましたら、お気軽にお寄せください。
ー【脱メタボ５９日目】2021/2/7 ー
玄米ご飯の納豆丼
菜の花の酢味噌和え
ヨーグルト
韓国風トマトマリネ
キャベツの中華春雨スープ
おからチーズインスコーン
ワカメといりこのサラダ
干しいも
干しいも
プロテインシェイク
ー【脱メタボ６０日目】2021/2/8 ー
キャベツの中華春雨スープ
ワカメといりこのサラダ
キャベツの中華春雨スープ
おからチーズインスコーン
ワカメといりこのサラダ
実を言いますと、
2/12 の定期配送、まで
お米が無いんです。とりあえず、それまでは、
春雨等々で、なんとか頑張ろうとしておりました。
春雨のバリエーションなんか無いかなぁー？
と思ってお仕事してましたら、この日は一日２食でした(_ _)
ー【脱メタボ６１日目】2021/2/9 ー
キャベツの中華春雨スープ
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
ヨーグルトのプルーンがけ
プロテインシェイク
玄米ご飯のカレー(共にレトルト)
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
納豆の大葉がけ
サラダチキン
クリーム玄米ブラン
グリーンスムージー
チョコレート(１箱約400kcal)
この日は
シンガーソングライター
きくり くん
に自宅に来て貰って、一緒に自宅配信ライブでした。
https://twitcasting.tv/mark52akinori22/movie/666315411
きくりくんとは、週末のライブのセッションの打ち合わせや練習していました。楽しみな週末。
買い物にはいけなかったので、ごはんはうちにあるもので、なんとかしました。
ー【脱メタボ６２日目】2021/2/10 ー
ハムエッグカレー
フリーズドライの味噌汁
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
ヨーグルト
バニラアイス(80kcal)
チーズと塩昆布のTKG(玉子かけご飯)
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
納豆
塩昆布とゴマしょうが丼
ワカメといりこのサラダ
プロテインシェイク
買い物行けず。うちにあるものでなんとか。
お米は来ました👏👏
ー【脱メタボ６３日目】2021/2/11 ー
チーズ on カレー
ヨーグルト
ワカメといりこのサラダ
プロテインシェイク
塩昆布と鰹節のさわやか丼
ハムエッグ
ワカメといりこのサラダ
納豆
ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
ワケギの塩昆布漬け(柚子風味)
タイのアラ大根
タイのアラ味噌汁
ごま豆腐
カマンベールチーズ(40kcal)
ようやく買い物にいけて
野菜が沢山食べれました。🌽🍅🥒🥕
配信でご欄になっていただきながら
沢山おかずができました。
魚のアラ、美味しいです😋
ー【脱メタボ６４日目】2021/2/12 ー
ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
タイのアラ味噌汁
ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
ワケギの塩昆布漬け(柚子風味)
ヨーグルト
タイのアラ味噌汁
カマンベールチーズ(40kcal)×６つ
空海の鶏肉の鉄板焼(テイクアウト)
プロテインシェイク
この日は、Ageha Base さんで、
【とーまつちゃんねるできるかな？】
のツイキャスコラボ配信でした！
https://twitcasting.tv/agehabase/movie/666862307
【ナイキトレーニングクラブ】ってゆう、アプリを使って
約10分間のトレーニングにチャレンジ！
めちゃくちゃ疲れたけど、気持ち良かった✌️
ー【脱メタボ６５日目】2021/2/13 ー
ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
タイのアラ味噌汁
ヨーグルト
ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
ハムエッグ
そして、ようやく来ましたね！
きくりくんとのツーマンライブ。
https://twitcasting.tv/kikurisings/shopcart/43518
鍵盤ハーモニカーを使っての、きくりくんの曲での
セッションも、めちゃくちゃ楽しかったな！
エンジョイしたあとは、
プレシ丼定食
カフェプレシドンでいただいたメニュー。
実は、(ちょっぴり苦手な)練り物が沢山ありましたが、しっかりいただきました。
ご馳走さまでした！
ー【脱メタボ６６日目】2021/2/14 ー
ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
納豆
ヨーグルト
この日は
TOUMAさんと、Kouheiくんと
バレンタインデー当日
神戸市北区にある
エコール・リラ
にて、フリーライブイベントでした。
https://twitcasting.tv/mark52akinori22/movie/667205721
https://twitcasting.tv/mark52akinori22/movie/667222883
野外にある、グランドピアノのストリートピアノが
また素敵なんですよね。
トンカツ定食
ハイボール
いただきもののチョコレート達
バレンタインデー当日。
ここ数日、私にも色々差し入れてくださり、ありがとうございました。
以降チョコ関連は、毎食少しずつ
間食にいただいております(写真は控えさせていただきます)
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