【103日間のチャレンジ】脱メタボ７０日目！残り３４日！

本日で、チャレンジ企画も２ヶ月と１０日経ちまして
目標の72kg まで、0.1kgとなりました。

まさかの10kg近くも、痩せられるとは思ってもみませんでした。
毎日食べたものを掲載しているだけで、それがいったいなんになるの？といった声が聞こえてきそうなほど、わたしはネガティブですが、
日々の配信の中で励まされたり

ライブ会場で久しぶりに出会うかたにも
痩せましたねと誉めてくださったり。

僕一人では続けられなかったですが
今は嬉しい気持ちでいっぱいです。

、、、とまるで成功したかのように語っていますが

実は

これは

パンツとTシャツの状態

での体重測定となります。。。

来たる、

３月２４日

誕生日当日、バースデーワンマンライブ

https://twitcasting.tv/mark52akinori22/shopcart/45324

では、

体重と体脂肪率を測る⏱️

というミッションは、

自宅のように

パンツとTシャツにはなれません

ということで、服の重さも
加味して

当日の体重を図らなくてはならないため

まだまだ気を引き締めて参りたいと思います。

とは言え、楽しく食事

楽しく運動

無理なく続け

緩やかに変化を楽しむことが大事かと思います。

そんなわけで、残り一月
よろしくお願い致します。

※本日は2/18(記事作成日)ですが、2/14までの食事内容を載せておきます

宜しければ、❤️マークのスキをタッチしてください。
その下の、コメント欄にて、ご意見もございましたら、お気軽にお寄せください。

ー【脱メタボ５９日目】2021/2/7 ー

玄米ご飯の納豆丼
菜の花の酢味噌和え
ヨーグルト
韓国風トマトマリネ

キャベツの中華春雨スープ
おからチーズインスコーン
ワカメといりこのサラダ
干しいも

干しいも
プロテインシェイク

ー【脱メタボ６０日目】2021/2/8 ー

キャベツの中華春雨スープ
ワカメといりこのサラダ

キャベツの中華春雨スープ
おからチーズインスコーン
ワカメといりこのサラダ

実を言いますと、
2/12 の定期配送、まで

お米が無いんです。とりあえず、それまでは、
春雨等々で、なんとか頑張ろうとしておりました。

春雨のバリエーションなんか無いかなぁー？
と思ってお仕事してましたら、この日は一日２食でした(_ _)

ー【脱メタボ６１日目】2021/2/9 ー

キャベツの中華春雨スープ
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
ヨーグルトのプルーンがけ
プロテインシェイク

玄米ご飯のカレー(共にレトルト)
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
納豆の大葉がけ

サラダチキン
クリーム玄米ブラン
グリーンスムージー

チョコレート(１箱約400kcal)

この日は
シンガーソングライター
きくり くん

に自宅に来て貰って、一緒に自宅配信ライブでした。

https://twitcasting.tv/mark52akinori22/movie/666315411

きくりくんとは、週末のライブのセッションの打ち合わせや練習していました。楽しみな週末。
買い物にはいけなかったので、ごはんはうちにあるもので、なんとかしました。

ー【脱メタボ６２日目】2021/2/10 ー

ハムエッグカレー
フリーズドライの味噌汁
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
ヨーグルト

バニラアイス(80kcal)

チーズと塩昆布のTKG(玉子かけご飯)
ニンジンしりしり
ワカメといりこのサラダ
納豆

塩昆布とゴマしょうが丼
ワカメといりこのサラダ
プロテインシェイク

買い物行けず。うちにあるものでなんとか。

お米は来ました👏👏

ー【脱メタボ６３日目】2021/2/11 ー

チーズ on カレー
ヨーグルト
ワカメといりこのサラダ
プロテインシェイク

塩昆布と鰹節のさわやか丼
ハムエッグ
ワカメといりこのサラダ
納豆

ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
ワケギの塩昆布漬け(柚子風味)
タイのアラ大根
タイのアラ味噌汁
ごま豆腐
カマンベールチーズ(40kcal)

ようやく買い物にいけて
野菜が沢山食べれました。🌽🍅🥒🥕
配信でご欄になっていただきながら
沢山おかずができました。

魚のアラ、美味しいです😋

ー【脱メタボ６４日目】2021/2/12 ー

ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
タイのアラ味噌汁

ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
ワケギの塩昆布漬け(柚子風味)
ヨーグルト
タイのアラ味噌汁

カマンベールチーズ(40kcal)×６つ

空海の鶏肉の鉄板焼(テイクアウト)
プロテインシェイク

この日は、Ageha Base さんで、
【とーまつちゃんねるできるかな？】
のツイキャスコラボ配信でした！

https://twitcasting.tv/agehabase/movie/666862307

【ナイキトレーニングクラブ】ってゆう、アプリを使って
約10分間のトレーニングにチャレンジ！

めちゃくちゃ疲れたけど、気持ち良かった✌️

ー【脱メタボ６５日目】2021/2/13 ー

ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
タイのアラ味噌汁
ヨーグルト

ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
ハムエッグ

そして、ようやく来ましたね！
きくりくんとのツーマンライブ。

https://twitcasting.tv/kikurisings/shopcart/43518

鍵盤ハーモニカーを使っての、きくりくんの曲での
セッションも、めちゃくちゃ楽しかったな！

エンジョイしたあとは、

プレシ丼定食

カフェプレシドンでいただいたメニュー。
実は、(ちょっぴり苦手な)練り物が沢山ありましたが、しっかりいただきました。

ご馳走さまでした！

ー【脱メタボ６６日目】2021/2/14 ー

ホタテのちらし寿司
セロリとトマトの美味しいマリネ
タイのアラ大根
納豆
ヨーグルト

この日は
TOUMAさんと、Kouheiくんと
バレンタインデー当日

神戸市北区にある
エコール・リラ

にて、フリーライブイベントでした。

https://twitcasting.tv/mark52akinori22/movie/667205721

https://twitcasting.tv/mark52akinori22/movie/667222883

野外にある、グランドピアノのストリートピアノが
また素敵なんですよね。

トンカツ定食
ハイボール

いただきもののチョコレート達

バレンタインデー当日。
ここ数日、私にも色々差し入れてくださり、ありがとうございました。

以降チョコ関連は、毎食少しずつ
間食にいただいております(写真は控えさせていただきます)

最後まで読んでくださってありがとうございます。宜しければ、❤️マークのスキをタッチしてください。
その下の、コメント欄にて、ご意見もございましたら、お気軽にお寄せください。いつもありがとうございます。