どすこい！スクワットで今に踏ん張る

日中デスクワークをしている私の体、頭、心は
なかなか足並みが揃わない

体はここにあるのに
頭の中はあのこと、このこと、この前のこと、このあとのこと
心はモヤモヤ、ザワザワ、ジリジリ

それは最初
足のむくみ改善と
運動不足解消の為のつもりではじめたのだけど
やってみると
一回一回5本の指にぐっと力が入が入り
踏ん張って大地を掴んでいる

ここだぞ
今いるのはここ
頭も、体も、心も

ふん
ふん
ふん

10回

ふん
ふん
ふん

20回

こうして自分を整えて
目の前のことに集中する

私の世界はここなんだから
今できることをできる範囲で
やっていこう