麻里央の世界観

ヘルシーな生活

最近、食生活が良くなかったせいで、身体が重くて気になっていたところ、友人にファスティングを教えてもらう。
やり方は、巷で言われてる通り酵素ドリンクを飲む方法。
５日も絶食とはどんな感じ？
前食から入ります。
１日目　お肉、油物、お魚、卵、乳製品、スイーツ、酒類、カフェイン、小麦製品を抜く。
雑穀、海藻のサラダ、サツマイモと鳥肉の甘酢を食べた。
鳥肉は少量食べてしまった。
２日目　フルーツと海藻サラダ
中間食の小豆、ピーナツ、タピオカ花豆腐
夜は酵素ドリンク

ファスティング１日目　酵素ドリンクのみ
これで我慢できた
体調も悪くはない
ファスティング２日目　酵素ドリンきのみ
休日でかたずけをしのんびり過ごす
少し寒気を感じる
ハーブティーを飲む　少し暖かさを感じる
ファスティング３日目　酵素ドリンクのみ
顔色が青黒くなる
寒気も感じる
ハーブティーとレモン水を飲む　
塩も少々　身体が暖かくなった気がする
お腹が空くようになる　ぐーぐー鳴り始めた

こんな感じで固形物を食べていない。
３日目くらいから効果が出るはずなのだが、思ったほど体重減少はない。
だいぶ毒素が溜まっているのか、出るものも思ったほどでない。
どんどん排泄するのかと思ったが。
ただ、鼻が敏感になった。
ケトン臭がでた。
食品売り場の食べ物の匂いも、普段よりも誘惑が強く食べたくなる。
３日も食べてないとやはり美味しい香りでクラクラする　笑
ただ食事を作る手間も、食べる時間もないので時間を有効に使える良さがある。
節約にもなる。
明日はどんな状況になるのか楽しみである。
少し今はだるさを感じる。
これが副作用なのだそう。
解毒中で”血液がこれから綺麗になる”と言われている。
若返るとも言われている。
確かに血液と腸が綺麗だと健康なのだそう。
現代人はものを食べすぎているので、こうしてプチ断食を定期的に行うのが良いかもしれない。
同時に運動も取り入れてみた。
ピラティスを始めた。
本当は、太極拳か合気道をしたいのだが、気が向いたら始める。
ピラティスも内部を強化するから良さそうだ。
ゆっくり動作だが汗をかく。
そして湯船でゆっくり入浴。
入浴にはエプソムソルト を使う。発汗作用と色々な効果がある。
最近、湯船で寝てしまうので溺れないよう気をつけている。
このように、デトックス生活始めました😃