健康のためのダイエット(第12週め/16週)@『書く習慣』が身に付く1週間プログラム|7日目のチャレンジを実行中!
健康のために、
ダイエットにチャレンジしています。
なぜチャレンジすることになったかは、下の記事をご覧ください。
今日は火曜日。
お約束の「一週間の経過報告」をします。
今日の体重 64.0キロ
体脂肪 28.4%
先週 と比べると
体重 0.6キロ 減 ↓
体脂肪 1.8% 減 ↓
スタート時(9週間前)と比べると
体重 3.5キロ 減 ↓
体脂肪 9.3 % 減 ↓
先週は、食べたくて食べたくてどうしようもなかったのですが、
今週はそんな煩悩も少し落ち着きました。
すると、少し体重も下がりました。
ゴールまであと1か月を切りました。
次のことに気をつけながらラストスパートをかけたいと思います。
❶間食:厳禁と言いたいところですが、食べ過ぎないように気をつけます。
❷夜のウオーキング:毎日と言いたいところですが、 週4回はします。
❸月曜日は断食をします。
❹週一回の「ヨガレッスン@オンライン」は続けます。
来週の火曜日も、報告したいと思います。
あと4週頑張ります。
引き続き、私が逃げないように見張ってくださいませんか。
よろしくお願いしますm(__)m
最後まで読んでくださり、ありがとうございました m(__)m あなたの大切な時間を私の記事を読むために使ってくださったこと、本当に嬉しく有難く思っています。 また読んでいただけるように書き続けたいと思います。