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今日の神さまタカムスヒポーズ🌟✖️栄養学
神さまポーズとは、
自分の体、内側を意識するポーズとなり、自分の中にある『愛』に気づいていく
意識感情のポーズになります。
愛にきづくということは、
自分を大切にすると
いうこと
そして、栄養学を学ぶことで
自分の体に意識感情を、
むけていきます。
ぜひ、神さまポーズ✖️栄養学を
学び、自分の愛にきづき、
自分を大切にしていきましょう^ ^
では、本日の神さまポーズは
🌟タカムスヒの神さま🌟
●意識感情は
→いたわるの愛
●意識ボディ
→手
●呼吸法
→口と肺を意識する
●色イメージ
→緑、黄色
●内容ポイント
★いたわる愛★
①両手を胸(ナーモチャクラ)において、色は緑と黄色をイメージ。
神社とかにあるコケ🌳やヒカリ✨とかでもいいよ
②呼吸は口と肺を意識して呼吸。
③神さまポーズ
胸を押さえた時に、ゆっくり息を吐きながら体を丸め、息を吸いながら胸をひらく。
(10回ぐらい)
※呼吸は深く深く、口と肺で呼吸することを意識する
④自分をいたわる(フィードバック)
何がいたわれてないのか減算する。
女性…あるものを気づくようにいたわる
男性…ないものは一体何なのかフィードバックすると素直になってくるよ。
※神社に行ったとき、やさしい風やヒカリ、自然をイメージといいよね😃
⑤深く深く呼吸を繰り返す。
※肺呼吸(胸を開く)大事!←肺呼吸は体全体で呼吸をしている
⑥最後
自分がいたわれた感覚になったら終了です。
●Dr.コッシーの栄養学と学び👨⚕️
★乾燥肌(手・顔のかさつき)について
★栄養素 ビタミンA
粘膜は皮膚と一緒でビタミンAを摂取するとよい。
ビタミンAを摂取すると人間の外側の粘膜と皮膚を作ってくれます👨⚕️
★食べ物
にんじん🥕、海藻、レバー
※かさついている時に食べるとよいです。(保湿性)
ビタミンAは脂溶性ビタミンといって油と一緒にとることより、吸収率がグッとあがる⤴︎
油料理に、ニンジン・海藻をうまくミックスするより良いです。
※炒める時はサッと炒め、炒めすぎはNG👨⚕️
油・・太白ごま油、アマニ油・オリーブオイル・オメガ3などがよいです。
植物性の油、ごま油、こめ油等はNG
※オメガ3は加熱してはダメ!そのままかけて摂取する。
と、タカムスヒのポーズは
いたわるを愛に変えます(^^)
毎日継続して
5分だけでも、自分の体に意識感情をむけることで
毎日の幸せを今より
感じやすくなりますよ^ ^
神さまポーズ〜タカムスヒのポーズ〜より
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