簡単にできる！軽やかに生きるヒント4選
芸能人や身近な人など、心を軽やかに生きてる人を見ると、すがすがしい気持ちになります。「私もあの人みたいに軽やかに生きたい！」と思っても、何をすればいいか分からないですよね。
そこで今回は、実際に私が実践した軽やかに生きるヒントを4つ紹介します。「なるほど！私もやってみよう！」「記事を読んでスッキリした！」と思ってくれたら嬉しいです！
◆そもそも「軽やかに生きる」とは？
そもそも「軽やかに生きる」とはどういう意味なのでしょうか？定義するのには難しく、人によって意味は違ってくるでしょう。私もあまり意味が分からなかったので、ネットや本で調べて自分なりに答えを出してみました。
ありのままの自分を受け入れる。
ストレスと上手く向き合う。
他人に流されない。
何でも楽しむ。
思いついたらすぐ行動する。
このような生き方ができたら最高ですよね。私と一緒に軽やかな生き方をやってみましょう！
1.好きなことリストを書いてみる
「最近モヤモヤしてるな」と思ったら、好きなことを書いてみましょう。紙でもスマホのメモでもOK。書くだけで気分が上がるし、自分が気づけなかったことが分かるかもしれません。
テーマは休日にやりたいことや食べたいもの、ショッピングリストなど自由に書いてみましょう。ちなみに、私の好きなリストはこんな感じです。
ピンクのスカート
心を落ち着かせてくれる本
いつも使っているボールペン
新作のゲームソフト などなど……。
至って普通のものばかりですね。しかし、嫌なことがあっても書いていると不思議と「明日から頑張ろう」とモチベーションが上がります。まずは、だまされたと思ってやってみて下さい。簡単にできますよ。
ただし、高価すぎるものはNG。欲望や罪悪感が重くのしかかるからです。自分が心から好きなもので、簡単に手に入る物のほうが気分が浮きますよ。
2.ボーッとする時間を作る
やりたいことを実行するのもいいのですが、予定を詰め込みすぎると疲れてしまいますよね。あなたは1日の中でボーッとする時間を作っていますか？
「仕事や家事に追われてそんな時間ないよ！」という人もいるでしょう。その気持ち分かります。私も仕事終わりに資格の勉強をしたり、夕食を作ったりしてクタクタです。このような人は結構いるのではないでしょうか。
そんなときは、ボーッとする時間を作ってみましょう。休む時間がないと、脳が疲れて生産性が落ちるようです。さらに心も疲れてしまいます。
ボーッとするとは、具体的に「何も考えない時間」「情報を頭に入れない時間」のことを言います。
通勤するときにスマホをいじったり、本を読んだりすることもありますよね。このような状態でも、脳は常にインプットしていて、しっかりと休めていないのです。
家でボーッとする場合、YouTubeなどでヒーリングミュージックをかけるのがおすすめ。歌詞がある音楽だと、つい聴き入って脳をしっかりと休ませることができません。
ちなみに、私は『BGM channel』というYouTubeチャンネルを使っています。
ジャズやピアノなど、さまざまなヒーリングミュージックがあります。しかも無料で聴けるからスゴイ！
是非ボーッとするときのお供を探してみては？5分だけでもやってみると、意外と心がスッキリしますよ！
3.読書で心を軽やかに
読書によってやる気がでたり、マインドを高めたりすることができます。軽やかに生きたいと思ったら、読書をするのも1つの手です。しかし、普段読書しない人は、どんな本を読めばいいか分からないですよね。
私がおすすめする本は『私という植物を育てることに決めた』です！
自分を植物に見立てて、自分を大切にする「セルフガーデニング」を始めてみようという本です。自分自身でも、気づけなかった自分に出会えるかも。
他にも憂鬱なときや焦りを感じたときなど、自分の心が求める文章を探すことができます。いわば心の羅針盤ですね。それに、かわいいイラストにも癒やされます。
ちなみに、私の好きな文章は「自信なくてもいい、間違ってもいい、自分のペースで歩き続けよう」です。
自分に自信を持てず、Twitterで「転職しました！」「フリーランスになりました！」という報告を見て勝手に落ち込んでいました。しかし、この文章に出会って「自分はこのままでいいんだ」「マイペースに頑張ろう」と前向きになれました！
心を軽やかにしたい人はもちろん、自分を好きになる方法を知りたい人にもおすすめの1冊です。
4.心が軽やかになったら、新しいことに挑戦してみよう
「新しいことに挑戦してみよう！」と思っても、心が疲れていたらそんな余裕はないですよね。とにかく、目の前のことをこなすことで精一杯でしょう。
しかし、心が軽やかになった今、「将来こんなことをやりたい」「実は前からあの勉強をしてみたかったんだ」という気持ちになったのではないでしょうか？
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◆まとめ 軽やかに生きるために
私が紹介した軽やかに生きるヒントはこちら
1.好きなことリストを書いてみる
2.ゆっくりと休める時間を作る
3.読書で心を軽やかに
4.心が軽やかになったら、新しいことに挑戦してみよう
どれも簡単で気軽にできる方法ばかりですよね。どれか1つだけでも実践してみて下さい。
軽やかに生きるためには、一朝一夕では身につきません。しかし、実践すれば必ず何か変わります。
少しでもあなたの力になれたら嬉しいです。
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