Easy Jog　2019/07/10 Wed

早朝　16km easy

午前　治療

午後　6km easy

今日はリカバリーの日だった。前日の10000mの疲労が身体にきていたようで、朝は頭が痛くて寒気がした。午前中ずっと寝てマッサージ受けたらその症状がなくなったのでよかった♫

試合の翌日にしては多めに走った。今回の試合は練習の一環だったので、大丈夫だと思う。

次のレースに備えて身体の回復させたい。