これは自分の練習日誌であって、人に見せるためのものではないんです。備忘録としてつけてるだけです。
それなのに練習日誌を公開する意味を、あなたには理解できますか？いや、できるはずが…
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2021年12月の記事一覧
【練習日誌】締めくくれ！
12/29(水)
強度5 調子5 体調5 意欲5 食欲5
25:45消灯 8:30起床 6.75h睡眠
前ももふくらはぎパンパン
アップ 3.68km k=4'46
5000×3 r=10' k=3'40(18'20)
（18'02-17'59-17'40）
ダウン 3.23km k=5'30
使用シューズ
ニューバランス HANZO W
かねてよりレースペース(3'20〜40)を意識した練
【練習日誌】お迎えください！
12/22(水)
強度5 調子5 体調5 意欲5 食欲5
26:15消灯 7:30起床 5.25h睡眠
太もも、パンパンやで
昼頃
低酸素エアロバイク爆漕ぎ
夕方
エンドレスリレー 200×6
昨日3週間ぶりに走ってアホみたいに頑張ったせいで、
朝ベッドの上で目が覚めてすぐに気付きました。
あ、今日太ももパンパンや。
めっちゃ筋肉痛の中、昼頃は同期の実験の手伝いでエアロバイクを低酸素の中
【練習日誌】あったまきた！
12/21(火)
強度4 調子4 体調5 意欲5 食欲5
24:30消灯 8:00起床 7.5h睡眠
前ももしんどい
20km k=5'
→ave k=4'20
11/30ぶりのランニングで、ゆっくり20キロ走るかーと思ってたら、疲労0で体が動いてしまいました。
ラスト5キロぐらいはキロ4ぐらいで走ってました。
全力でしたね。
走ってる間は前ももがしんどくなりました。
マッサージ棒コロコロリン