九鬼の記事vol. 220（2024.03.12)
１．今週の学び
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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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今週の学びは、「バンザイの姿勢で走る」です。
先週は、ハムストリングス肉離れに関する無料セミナーを行いました🙋
その中で、論文で紹介されていたエクササイズの
腕をバンザイした姿勢で走ったりエクササイズすることが多かったです。
この理由は明記されていなかったですが…
おそらく腕を上に上げることで胸郭の姿勢が変わって
骨盤が前傾位になって
それを防ぐためのエクササイズなんじゃないかなと。
そんな話をさせていただきました🙋
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