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夕ラン(20分閾値走)
【天候】曇り
【体調】AMにバーチャルライド2:30済み(TSS100)
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】20分閾値走(目標4:15-25/km)
①雨が続いているため久々の1週間ぶりの実走でのポイント練
②4'00、4'16、4'13、4'17、4'14のペースで4.76km/20分
③101%CPで完走し目標通りの結果で満足
④明日はSPIRITRUNのフォーム講習会に参加予定
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【天候】曇り
【体調】AMにバーチャルライド2:30済み(TSS100)
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】20分閾値走(目標4:15-25/km)
①雨が続いているため久々の1週間ぶりの実走でのポイント練
②4'00、4'16、4'13、4'17、4'14のペースで4.76km/20分
③101%CPで完走し目標通りの結果で満足
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