朝ラン

【天候】曇りのち小雨

【体調】身体良好、右腓腹筋に軽い張り

【ガーミン先生】プロダクティブ

【テーマ】ジョグ、5'20ペース

①スピードはあまり意識せず楽に走れた

②4km以降心拍が160UPになる

③体調変化はあまりなし、ケガも問題なし

④Spotify　FastPopRun180BPM